Walaupun untuk memberikan terapi pijatan punggung dibutuhkan latihan profesional yang tidak sedikit, Anda masih bisa memberikan pijatan yang menenangkan dan merangsang jaringan-jaringan punggung tanpa perlu latihan apa pun. Dengan mempelajari beberapa teknik dan cara pemijatan dasar, Anda bisa mulai memberikan pijatan yang berkualitas di rumah. Salah satu bagian penting yang harus diperhatikan adalah, bahwa tanpa latihan pemijatan secara profesional, Anda hanya boleh memberikan tekanan ringan dalam semua teknik pijat yang Anda gunakan.

Persiapan Sebelum Memijat Punggung

 Meja pijat memungkinkan Anda untuk memberikan pijatan punggung dengan lebih leluasa. Meja ini juga dirancang agar nyaman untuk digunakan, serta dilengkapi dengan bantalan kepala sehingga tulang belakang orang yang Anda pijat lurus. [1] Tetapi, jika meja ini tidak tersedia, masih ada beberapa pilihan lainnya.

  • Jika Anda tidak punya meja pijat, Anda bisa memijat di lantai, sofa, tempat tidur, atau bahkan di meja dapur asalkan cukup kuat untuk menopang orang yang berbaring di atasnya. Setiap pilihan memiliki kekurangan yang membuatnya kurang ideal hasil keluaran togel dunia dibanding meja pijat, terutama dalam hal kenyamanan bagi orang yang dipijat, juga masalah ketinggian bagi pemijat, sehingga mengharuskannya untuk membungkukan tubuh selama memijat.[2]
  • Jika tempat tidur adalah pilihan yang terbaik, pastikanlah bahwa hal ini juga pantas. Pertimbangkan hubungan Anda dengan orang yang dipijat, dan bicarakanlah mengenai pemijatan di tempat tidur sebelumnya.

 Jika Anda tidak punya meja pijat, dan memilih permukaan yang lebih keras untuk memijat, gunakanlah karpet lembut sebagai alasnya. Gunakanlah karpet dengan ketebalan paling tidak 5 cm untuk agar orang yang dipijat merasa nyaman.[3]

 Karena pakaian orang yang dipijat hampir seluruhnya akan dilepas selama dipijat, lapisan seprai bersih di atas karpet atau meja akan membuat orang yang dipijat merasa lebih nyaman sekaligus bersih. Seprai ini juga dapat menyerap minyak pijat yang menetes.
 Pastikan agar ruangan tersebut hangat tetapi tidak panas.[4] Berikut ini adalah suasana yang ideal bagi orang yang Anda pijat untuk merilekskan tubuhnya.

  • Mainkan musik yang menenangkan. Musik new age, suara-suara alam, musik klasik yang tenang, atau bahkan musik instrumental dapat membantu orang yang Anda pijat untuk bersantai sepenuhnya. Musik yang berdentum dan berirama cepat tidak akan membantu. Aturlah agar suara musik tetap pelan. [5]
  • Redupkan lampu sehingga tidak menyilaukan mata.[6]
  • Nyalakan lilin aromaterapi. Ini adalah langkah pilihan, dan sebaiknya Anda bertanya kepada orang yang akan dipijat terlebih dahulu, karena beberapa orang menyukai aroma lilin, sementara beberapa orang lainnya terlalu sensitif terhadap aromanya.

 Pemijatan paling baik diberikan tanpa ada pakaian yang menghalangi bagian yang dipijat, terutama jika Anda menggunakan minyak atau losion. Mintalah orang yang Anda pijat untuk membuka pakaian sesuai dengan tingkat kenyamanannya.

  • Selalu sediakan handuk atau kain penutup di atas seprai meja pijat. Dengan begitu, orang itu bisa berbaring dan menutupi bagian tubuhnya yang tidak dipijat. Hal ini akan membuat suasana menjadi lebih nyaman dan hangat, yang juga menenangkan.
  • Untuk menghormati orang yang Anda pijat, keluarlah dari ruangan saat ia melepaskan pakaian dan menutupi tubuhnya dengan handuk atau kain. Ketuklah pintu dan pastikan ia sudah siap saat masuk kembali ke ruangan.
  • Jika ia tidak menanggalkan pakaian dalamnya, Anda bisa memasukkan handuk ke karet pinggang celana dalamnya agar minyak pijat tidak menyisakan noda pada bagian tersebut.

 Jika Anda punya meja pijat, mintalah ia untuk meletakkan kepalanya di bantalan penyangga wajah.

  • Jika cukup nyaman bagi orang yang dipijat, Anda juga bisa meletakkan bantal atau gulungan handuk di bawah pergelangan kakinya. Bantalan ini berguna untuk menyangga punggung bawahnya.
 Jika orang itu masih menutup punggungnya dengan handuk atau kain, lipatlah penutup itu ke bawah untuk membuka bagian punggungnya.